Regeneracja po treningu?

Bardzo często skupiamy się na samym treningu, zapominając o tym, że regeneracja po nim jest kwestią kluczową. Pomijamy rozgrzewkę i rozciąganie, a to bardzo duży błąd, który może obciążyć nasze mięśnie i doprowadzić nas do bolesnej kontuzji. Sport powinien być samą przyjemnością. Zaraz po treningu pamiętajmy, by wykonać dokładną rozgrzewkę. Rozciągnijmy powoli całe ciało, wykonując głębokie wdechy i wydechy. To pozwoli nam na zrelaksowanie obolałych i zmęczonych mięśni oraz wyciszenie się.Nie zapominajmy o rozciąganiu szyi, kręgosłupa, nóg, brzucha, czy pośladków. Dzięki...

Skuteczne ćwiczenia w domu?

Jeśli chce się skutecznie popracować nad tężyzną fizyczną nie koniecznie trzeba spędzać długie godziny w siłowni. Można również popracować nad tym w zaciszu własnego domu. Wystarczy dobry gryf łamany, który pozwala na wykonywanie bardzo wielu ćwiczeń. W ten sposób można rozpocząć swoją przygodę z prawdziwym treningiem, który doprowadzi nas do rzeczywistych efektów. Obecnie jeśli chodzi o gryf łamany jest on nam oferowany w różnych wersjach, dzięki czemu można go dopasować do swojej sylwetki i możliwości. Jednocześnie pewne gryfy są tak skonstruowane, że...

Trening na rowerze?

Trening kondycyjny na rowerze to jedna z bardziej popularnych w ostatnich latach form. Decyduje się na nią wielu naszych rodaków, którzy chcieliby skutecznie zadbać o swoją kondycję. W okresie wiosennym czy letnim oczywiście można z wielką przyjemnością spędzać czas na rowerze w ramach pięknej przyrody. Co jednak w sytuacji, gdy rozpoczyna się jesień i zimą a dni nie są już tak przyjemne? Jak wtedy trenować, by utrzymać odpowiednią kondycję przed kolejnym okresem letnim? Przede wszystkim warto wybrać rower treningowy o stacjonarnym charakterze,...

Szkła kontaktowe – wracamy do pełni zdrowia?

Oczy to jeden z najważniejszych narządów, który decyduje o naszym wygodnym i komfortowym życiu, dlatego trzeba szczególnie o nie dbać, a w przypadku pojawienia się jakichkolwiek problemów natychmiastowo podejmować działania, które zmierzać będą do naprawy naszego wzroku. W tym momencie szkła kontaktowe to taki element, który może sprzyjać poprawie wzroku oraz wpływać na powrót do pełnej sprawności po operacjach oczu czy innych nieprzyjemnych urazach. Wy bierając szkła kontaktowe należy w szczególności dbać o ich jakość i wybierać je z głową. Musimy unikać...

Maść końska czyli maść rozgrzewająca?

Maść końska pomimo trochę mylącej nazwy nie jest przeznaczona dla koni, ale dla ludzi. Pochodzenie nazwy nie jest do końca znana ale istnieją dwie wersje pochodzenia tej nazwy. Pierwsza mówi że nazwa pochodzi od składniku użytego w tej maści - końskiego orzecha. Druga wersja to taka, że maść ta na początku była stosowana w Szwajcarii jako doping dla startujących koni (nacierano tym specyfikiem nogi konia dzięki czemu osiągał on lepsze efekty) a dopiero później jej właściwościami zainteresowali się lekarze. Znając...

OBUWIE MEDYCZNE

Są takie zawody i miejsca pracy, gdzie pracownicy, spędzając wiele godzin na nogach, są szczególnie narażeni na długotrwałe obciążenia dolnych kończyn. W takich sytuacjach bardzo istotne jest specjalne obuwie, które odciąży szczególnie narażone części ciała. Profesjonalne, wysokiej jakości obuwie medyczne jest lekkie i znakomicie wyprofilowane, tak, aby nie stwarzać dodatkowych zagrożeń dla nóg. Ponadto specjalistyczne obuwie medyczne jest wyposażone w antypoślizgowe spody i wykonane  z naturalnej skóry, co gwarantuje właściwą wentylację.

Jak zwiększyć pewność, że ustrzeżemy się poważnej choroby?

Jak często zastanawiamy się nad tym, jaki jest stan naszego zdrowia? Różnorodne sondaże przeprowadzane wśród naszych rodaków potwierdzają, że refleksja na ten temat nachodzi nas niezwykle rzadko. Na ogół nie zastanawiamy się nad tym, czy nasz organizm funkcjonuje prawidłowo, a przecież zdajemy sobie sprawę z tego, że nie wszystkie choroby charakteryzują się tym, że wysyłają nam czytelne sygnały już w pierwszym stadium rozwoju. Problem, o którym tu mówimy, jest wyjątkowo poważny przede wszystkim dlatego, że do schorzeń rozwijających się niemal...